【小知識】幫助媽咪產後傷口復原的食物

剖腹產後留在肚子上的那道痕跡,是媽媽愛的印記,不過飲食怎麼吃,能讓媽媽的傷口儘快復原呢?

最重要的是,要吃蛋白質喔!

因為蛋白質是身體組織生長的主要原料,所以能幫助媽媽的傷口癒合。

蛋白質食物的來源有肉類、海鮮,吃素的媽媽則可以選擇黃豆製品,如豆漿、豆干,或堅果,如腰果、杏仁來補充蛋白質。

另外,維生素C能幫助合成膠原蛋白,增加傷口癒合的效果,維生素C的抗氧化功能,也能減少傷口的發炎狀態,

富含維生素C的食物有芭樂、奇異果及柑橘類水果,生產完的媽咪,記得也要多多吃這類的水果唷!

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