單元04-肌肉痠痛、抽筋、胃食道逆流，你知道這樣吃就可以改善了嗎？

目錄

1. 單元介紹
2. 有時候，運動起來總是會有一些狀況，到底該怎麼吃才能改善？讓我們先從最常見的痠痛、抽筋、還有胃食道逆流來了解吧！只有熱量數字不知道怎麼吃？那就來看看怎麼換成營養素跟食物吧！
3. 這集介紹了六大種類的食物，還有怎麼計算，FB社團中也有小工具，讓大家知道「一份」到底是多少喔！
4.  
5. 社團連結：https://www.facebook.com/groups/220950012563645/learning_content/

單元介紹

有時候，運動起來總是會有一些狀況，到底該怎麼吃才能改善？讓我們先從最常見的痠痛、抽筋、還有胃食道逆流來了解吧！只有熱量數字不知道怎麼吃？那就來看看怎麼換成營養素跟食物吧！

這集介紹了六大種類的食物，還有怎麼計算，FB社團中也有小工具，讓大家知道「一份」到底是多少喔！

 

社團連結：https://www.facebook.com/groups/220950012563645/learning_content/