【好食課熱量圖鑑】營養師要來幫大家解密速食啦!!

這次的主題相信大家都引領期盼,沒錯!就是各大速食店的熱量大解析!看到那酥脆的炸雞,一口接一口停不下來的薯條,還有令人吮指回味的漢堡,但…你知道熱量多少嗎?想知道的話就趕快看下去吧!

麥當勞-漢堡篇

這些口味相信大家都不陌生,每當進入麥當勞點餐,看到琳瑯滿目的選擇,總是不知道該挑選哪一個才好!這次不用挑,營養師通通整理一次滿足你。

➤ 大麥克:熱量554大卡、碳水化合物49克、蛋白質26克、油脂29克

➤ 蕈菇安格斯黑牛堡 :熱量581大卡、碳水化合物39克、蛋白質30克、油脂34克

➤ 雙層牛肉吉事堡:熱量465大卡、碳水化合物35克、蛋白質26克、油脂25克

➤ BLT安格斯黑牛堡:熱量543大卡、碳水化合物41克、蛋白質30克、油脂29克

➤ BLT辣脆雞腿堡:熱量553大卡、碳水化合物56克、蛋白質26克、油脂25克

➤ BLT嫩煎鷄腿堡:熱量455大卡、碳水化合物43克、蛋白質27克、油脂20克

美式餐廳-小點

大家點完主餐都會搭配什麼配餐呢?是最經典的薯條、香酥可口的洋蔥圈、還是軟嫩多汁的烤雞翅~?

 

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➤ 洋蔥圈:熱量281大卡、碳水化合物42克、蛋白質4克、油脂11克

➤ 雞塊:熱量228大卡、碳水化合物13克、蛋白質15克、油脂13克

➤ 烤雞翅:熱量217大卡、碳水化合物4克、蛋白質19克、油脂14克

➤ 薯條:熱量151大卡、碳水化合物26克、蛋白質2克、油脂5克

➤ 薯餅:熱量138大卡、碳水化合物20克、蛋白質2克、油脂6克

肯德基-早餐

早上起床匆匆忙忙趕著去上班上課!這時候速食店的早餐就是大家的好選擇。讓大家能充滿活力的早餐熱量及營養素會是多少呢?

 

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➤ 吮指嫩雞燒餅:熱量436大卡、碳水化合物32克、蛋白質14克、油脂28克

➤ 吮指嫩雞蛋堡:熱量315大卡、碳水化合物27克、蛋白質15克、油脂16克

➤ 吮指嫩雞蛋烤餅:熱量312大卡、碳水化合物21克、蛋白質13克、油脂19克

➤ 總匯歐姆蛋燒餅:熱量512大卡、碳水化合物41克、蛋白質20克、油脂30克

➤ 總匯歐姆蛋堡:熱量261大卡、碳水化合物26克、蛋白質10克、油脂13克

➤ 培根薯餅蛋烤餅:熱量295大卡、碳水化合物29克、蛋白質6克、油脂17克

以上就是這次好食課營養師幫大家整理出來的速食餐點熱量及營養素喔!雖然速食的誘惑很大,但為了身體健康著想,還是要顧慮到熱量喔!

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