大多數的準媽咪在懷孕前四個月，都會歷經孕吐的過程 孕吐的原因，至今醫學界也沒有一個定論，只推測可能是懷孕導致 HCG（人類絨毛膜性腺促進素）分泌量增加，母體誤以為胎兒是身體的異物，導致排斥的現象。 如果有孕吐的狀況，除了改成少量多餐以減少胃負擔之外，可以搭配補充維生素B6 或薑粉喔！ 研究顯示，一天吃三次 10 毫克的維生素 B6 ，或是 500 毫克的薑粉，可以減少孕吐的嚴重度及次數，媽咪難受不舒服嗎？快試試利用保健食品補充維生素B6或薑粉吧！ 或是多吃含有天然維生素 B6 的食物，像是胚芽米、花生、雞里肌肉等也可以喔！ 本文由許恬維營養師撰寫
