【小知識】哺乳中的媽媽可以喝咖啡嗎?

哺乳中的媽媽,一定有許多疑問,到底可以喝咖啡嗎?喝酒會不會影響寶寶健康?就讓好食課營養師,一個一個幫媽媽們解惑吧!

 

 

媽媽喝咖啡,大約有0.06%至1.5 %的咖啡因會到母乳中,所以嬰兒是可以透過乳汁而得到咖啡因,不過以一杯咖啡約100至150毫克的咖啡因,還有分佈率推算,媽媽喝一杯咖啡是不至於影響嬰兒健康。

 

不過,媽媽們如果還是不放心,除了節制飲用量外,可以過一陣子後再哺育母乳。依照這篇14個測試者的實驗,乳汁的咖啡因半衰期短則1.5小時、最高為14.5小時,平均為6.1小時,而大部分的受測者在12小時後,乳汁中就無法測到咖啡因了!所以隔一段時間再餵奶,可以減少寶寶暴露咖啡因的問題。

 

資料來源:

 

Pediatrics. 1984. 73:59-63.

 

 

本文由許恬維營養師撰寫

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