【小知識】寶貝不吃飯,怎麼辦?營養師教你讓寶寶愛吃飯!

寶寶開始會走,會說話,但要怎麼讓這隻活力充沛的小惡魔乖乖吃飯?要怎麼吃才會長得頭好壯壯呢?好食課營養師教爸媽育兒的小技巧,輕鬆陪伴寶貝長大!

 

 

爸爸媽媽有沒有遇過這種狀況?好不容易準備好一桌菜,但小孩總是三催四請才願意吃飯,不然就是吃飯的時間至少要花一個小時!

 

其實爸爸媽媽可以注意一些地方,讓小朋友更愛吃飯喔!

 

有時候是因為一次給小朋友太多食物,又要求小朋友要吃完,會讓小朋友吃飯的壓力變大,導致小朋友根本就不想吃了!大人可以試著減少給小朋友的食物份量,讓小朋友容易吃完,而且吃完之後,爸爸媽媽讚美小孩,會讓他們更有成就感,小孩就會越來越喜歡吃飯喔!爸爸媽媽可以視情況再慢慢增加給小朋友食物的份量。

 

 

小孩吃飯拖拖拉拉,爸爸媽媽先別急著責罵小孩,有沒有想過其實小朋友根本就不餓?

 

餓了想吃東西,是人類的本能,所以如果小朋友吃飯時呈現容易分心,或是一直在玩食物卻不吞下肚,有可能是小朋友在吃飯前,就已經吃了太多的零食,所以吃正餐的時候,當然就吃不下囉!

 

建議爸爸媽媽減少給小朋友零食的量,或是在吃正餐前的二至三個小時,不讓小朋友吃零食,等到小孩餓了,自然正餐就吃得多囉!

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