媽咪生產完之後，身體的荷爾蒙含量會突然變少，而且產後又要照顧寶寶，許多媽媽因此罹患產後憂鬱症，據統計，在台灣產後憂鬱發生率高達15%！ 不過，有研究發現，每個國家媽媽吃魚的量越多，乳汁中的DHA也越多，罹患產後憂鬱的人數也較少，所以媽媽產後可以多多補充DHA喔！DHA 除了可以降低媽咪發生產後憂鬱的機會，對寶寶的眼睛及大腦發育也很重要呢！ 含有豐富DHA的魚，包括鮭魚、秋刀魚及鯖魚，而且這三種魚的體型較小，所以體內含有較少的甲基汞，對人體也比較沒有危害喔！ 本文由許恬維營養師撰寫
